20～30代の方必見！！
８月は「大阪府食育推進強化月間」です
朝ごはんを食べて、体も心もHAPPYに！
問合せ先：健康推進課電話072-433-7091

　皆さんは朝ごはんを食べていますか？実は、大阪府の「朝食欠食率」は全国平均より高いことがわかりました。
　令和７年農林水産省食育に関する意識調査では、「ほとんど朝食を食べない」と回答した割合は、全世代が8.7％であるのに対し、20～39歳の若い世代は20.5％で、その差は約２倍以上！
　市では、全世代型の健康づくりを進めています。朝食を抜きがちな人は少しでも食べてみませんか。

貝塚市の現状
令和６年20歳以上市民アンケート調査
「ほとんど朝食を食べない」と回答した人の割合
全体：9.1％
20～39歳の男性：22.7％
20～39歳の女性：8.9％

朝食を食べる４つのお得！
からだの目覚め
体温が上昇し、体の活動準備ができます。

集中力アップ
ごはんなどの炭水化物は脳や筋肉などのエネルギー源になり、
脳の働きが活性化し集中力が高まります。

肥満予防
昼食や夕食での「まとめ食い」を防ぐことで、肥満を予防できます。
タンパク質を摂取して運動すると、筋肉が作られやすく太りにくい体に！

糖尿病予防
３食を規則的に摂取することで、急激な高血糖による血管へのダメージを防ぎます。


朝食ステップにチャレンジ！
時間がなくてもできることから始めてみよう！
ステップ１：簡単に食べられるもの
ステップ２：手軽に用意できるもの
ステップ３：バランスを考えたもの

若い今だからこそ、正しい食習慣を！
　健康習慣は自発的に取り組み、楽しみながら継続することが大切です。
　若い時からのバランスの取れた食事を心がけることや、よく噛んで唾液を分泌することは、後々の生活習慣病や誤嚥性肺炎の予防につながります。老若男女問わず正しい食習慣を身につけて、健康寿命を延ばしましょう！

地域の健康を支える食の応援団
　食生活改善推進協議会(食改)では、食を通した健康づくりのボランティア活動を行っています。
　「私達の健康は私達の手で、のばそう健康寿命・つなごう郷土の食」をスローガンに、バランスの取れた食事や減塩の工夫、地産地消の推進や地域食・郷土食の継承など、身近な食を通じた健康づくりを地域ぐるみで応援しています。

食生活改善推進協議会の取組み
企業と共に健康づくり
健康かいづか応援登録企業と一緒に熱中症予防イベントへ参加、朝食や野菜摂取をテーマとしてスムージーの試飲・食事バランスのチェックなどを行っています。

健康かいづかフェスティバルでの啓発
豆つかみゲームや食事バランスチェック・防災食をテーマとした試食など、健康的な食生活の紹介や食育の大切さについて啓発しています。

地産地消・郷土食の継承
夏みかんのマーマレード・焼肉のたれ・白みそなど、主に地元の食材を使って調理実習を実施し、郷土食の大切さなどを学びます。

食生活改善推進員大募集中！
現在、一緒に活動してくださる新しい仲間を募集しています！
料理が得意でなくても大丈夫。健康づくりに興味がある方、地域の人と関わることが好きな方、大歓迎です！

イキイキ食教室
推進員として活動するには、栄養に関する講座や調理実習、健康運動指導士による健康講座などを全６回受ける必要があります。今年は11～12月頃に開催予定！

問合せ先：健康推進課電話072-433-7036