シニア世代の筋力アップ講座（浜手）

運動が必要なシニア世代だからこそフレイル（虚弱）予防、筋力トレーニングが必要です。

1人だから・・・とあきらめてしまう運動も、仲間と一緒なら大丈夫！

心と身体の健康のために、一緒に健康体操をはじめませんか？

開催日時

9月3日、9月17日、10月1日、10月15日、10月29日の火曜日(全5回)13時30分から14時30分

梅本道代さん（NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会理事）

市内在住の方

30人

8月26日（月曜日）21時までに、公民館窓口または電話でお申込み下さい。

応募多数の場合は抽選（抽選日：8月27日 10時）

無料

・長さが100センチメートルくらいのマフラータオル

・ヨガマット（なければバスタオル）

・500～900ミリリットルのペットボトル2本（ダンベル代わりに使います）

・運動しやすい服装および靴

・飲み物

この記事に関するお問い合わせ先: 教育部　浜手地区公民館

電話：072-431-0926
ファックス：072-431-0927
〒597-0091
大阪府貝塚市二色2-7-2　浜手地区公民館
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